שיעור קבוצתי של"מירב הגוף" מהו?
הייחוד שקידם את סטודיו "מירב הגוף" בעיקר, היה קיומם של שיעורים
בהם יכול להשתתף כל אדם, בכל גיל ובכל רמת כושר.
מטרתם- להבין את הפעלת הגוף ולהגיע לתוצאות המהירות והיעלות להצרת
היקפים.
למרות שזהו שיעור קבוצתי, כל תרגיל מותאם אישית לכל מתעמל בשיעור,
בהתאם
ליכולתו, גופו ותחושותיו.
הלמידה נעשית תמיד מתוך הבנה ולא מתוך חיקוי המורה.
הפעילות בקבוצה
מאפשרת תמיכה, דרבון וחיוך.
מגוון השיעורים:
חיטוב נטו
שיעור חיטוב קבוצתי המחזק ומהדק כל קבוצת שרירים בנפרד באופן יסודי,
ממוקד ועמוק.
בשיעור אין פעילות אירובית, והביצוע נעשה מתוך הבנת הגוף והתרגיל ולא
מתוך חיקוי המורה.
מגוון התרגילים עצום, ישנו שימוש באביזרי עזר קטנים (משקוליות, גומיות,
כדורים וכו')
והתוצאות של הידוק הגוף נראות לעין במהירות מפתיעה!
חיטוב משולב
שיעור שחציו פעילות אירובית וחציו תרגילי חיזוק, המאפשר שריפת שומנים
והידוק הגוף.
שיעור תוסס, שמח וחזק.
שיעור קבוצתי עם מוסיקה מעוררת והרבה הזעה וסיפוק.
אירובי ריקודים סלוניים
*שיעור בלעדי ויחודי!
שעה אירובית מהנה לשריפת שומנים, בה תלמדו את צעדי הבסיס הפשוטים של כל
סוגי הריקודים הסלוניים, בתנועה מתמדת.
טנגו, וואלס, צ'ה צ'ה, סלסה, רומבה, סמבה, מרנגה, פוקס טרוט, האסל
וסווינג הם רק חלק ממה שתחוו בשעה קסומה ויחודית זו.
חגיגה אמיתית! אין צורך בבן זוג או בידע מוקדם.
* ניתן להזמין הדרכת סדנא בסגנון זה באירועים פרטיים גדולים כקטנים.
אימון תחנות
שיעור המשלב מעבר בתחנות שונות לפי קבוצות שרירים.
הדגש הוא על סבולת לב ריאה, כוח שרירים, שריפת שומנים וכושר גופני
כללי.
מתאים במיוחד לגברים, אינטנסיבי, משעשע ומזיע....
משולב במוסיקה ובתנועה בלתי פוסקת.
* התחליף האידיאלי לחדר כושר!
שיעור על כדור כושר ענק
מגוון עצום של תרגילי חיזוק ועיצוב הגוף, הכדור קיים בגדלים שונים
ומתאים לגבהים שונים של משתמשים.תרגילי הפיטבול שמים דגש על שרירי
היציבה- בכל רגע ובכל תרגיל מופעלים בו זמנית שרירי הבטן והגב כתמיכה
אידיאלית ליציבת הגוף וחיזוקו.
מאפשר גם פעילות אירובית, מבחר מרתק של אפשרויות במאמץ מרוכז ועמוק.
מאתגר ומרענן, מעניין ומהדק!!
רק גמישות!
שיעור יחודי ב"מירב הגוף" להרגעה, הרפייה ושחרור כל הגוף.
מאריך ומגמיש את השרירים, מונע פציעות עתידיות ומאפשר תנועתיות
יומיומית קלילה יותר.
הגמישות היא היכולת המשתפרת הכי מהר בגופנו, אך גם זו הנעלמת ראשונה.
אין מנוס מלבצע תרגילי מתיחה יומיומיים לשמירה והגנה על הגוף.
מתנה אמיתית וחיונית לגוף ולנפש!
פילאטיס רצפה
שיטת עיצוב ותיקה המתמחה בהפעלת שרירי מרכז הגוף ואיזונו.
פעילות רגועה תוך שמירה על אורך השרירים ושיפור היציבה.
נשימתית, איטית וחזקה.
אפשרית בקבוצות קטנות ובכל מקום- בסלון, בגינה, על חוף הים או במפגשים
יחודיים.
* ניתן לקבל הדרכה גם בפילאטיס מכשירים, בכל מקום בו יש את הציוד
הדרוש.